मानसिक ‘ब्रेक’ की खोज: प्रोक्रैस्टिनेशन के पीछे का सच

प्रोक्रैस्टिनेशन की समस्या

प्रोक्रैस्टिनेशन एक आम समस्या है जिसका सामना हम सभी को कभी न कभी करना पड़ता है। यह एक ऐसी स्थिति है जब हम किसी कार्य को करने के लिए प्रेरित नहीं होते हैं, भले ही हम जानते हों कि यह कार्य महत्वपूर्ण है। प्रोक्रैस्टिनेशन के कारण हम अपने लक्ष्यों को प्राप्त नहीं कर पाते हैं और हमारी उत्पादकता कम हो जाती है।

प्रोक्रैस्टिनेशन के पीछे के कारणों को समझने के लिए, वैज्ञानिकों ने मस्तिष्क के उस हिस्से की खोज की है जो हमें कार्य करने से रोकता है। यह हिस्सा ‘मोटिवेशन ब्रेक’ कहलाता है, जो हमारी प्रेरणा को कम कर देता है और हमें कार्य करने से रोकता है।

मोटिवेशन ब्रेक की खोज

वैज्ञानिकों ने पाया है कि मस्तिष्क में एक विशिष्ट सर्किट होता है जो हमारी प्रेरणा को नियंत्रित करता है। यह सर्किट हमारे मस्तिष्क के प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स में स्थित होता है, जो निर्णय लेने और योजना बनाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

जब हम किसी कार्य को करने के लिए प्रेरित होते हैं, तो यह सर्किट सक्रिय हो जाता है और हमें कार्य करने के लिए प्रेरित करता है। लेकिन जब हम प्रोक्रैस्टिनेशन का अनुभव करते हैं, तो यह सर्किट कमजोर हो जाता है और हमें कार्य करने से रोकता है।

प्रोक्रैस्टिनेशन को दूर करने के तरीके

प्रोक्रैस्टिनेशन को दूर करने के लिए, हमें अपनी प्रेरणा को बढ़ाने और अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए काम करना होगा। यहाँ कुछ तरीके हैं जिनसे आप प्रोक्रैस्टिनेशन को दूर कर सकते हैं:

प्रोक्रैस्टिनेशन को दूर करने के लिए, हमें अपनी प्रेरणा को बढ़ाने और अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए काम करना होगा। यहाँ दिए गए तरीकों का पालन करके, आप प्रोक्रैस्टिनेशन को दूर कर सकते हैं और अपने लक्ष्यों को प्राप्त कर सकते हैं।

निष्कर्ष

प्रोक्रैस्टिनेशन एक आम समस्या है जिसका सामना हम सभी को कभी न कभी करना पड़ता है। लेकिन अब हमें पता है कि इसके पीछे का कारण क्या है और हम इसे दूर करने के लिए क्या कर सकते हैं। प्रोक्रैस्टिनेशन को दूर करने के लिए, हमें अपनी प्रेरणा को बढ़ाने और अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए काम करना होगा।

इस लेख में, हमने प्रोक्रैस्टिनेशन की समस्या के बारे में बात की है और इसके पीछे के कारणों को समझने के लिए वैज्ञानिकों द्वारा की गई खोज के बारे में चर्चा की है। हमने यह भी देखा है कि प्रोक्रैस्टिनेशन को दूर करने के लिए क्या किया जा सकता है और कुछ तरीकों का सुझाव दिया है।